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진화의 역사에서 우리가 살아남은 이유

강한 자가 살아남는다. 다른 사람과의 경쟁에서 승리해야 한다. 진화의 역사에서 살아남는 방법이었을까? 「다정한 것이 살아남는다」의 저자 브라이언 헤어와 버네사 우즈는 진화의 역사에서 우리가 살아남을 수 있던 이유가 '다정함'이라고 한다. 싸우기보다 오히려 협력하는 길이 진화에 성공하는 길이라는 자연의 이치다. 인류가 발전한 이유가 경쟁이 아니라 친화력과 협력 때문이었다. 남들에게 공격받지 않으니까 생존에 더 유리했고, 의사소통 과정에서 뇌가 발달하면서 좀 더 복잡한 행동을 할 수 있게 되었다. 호모 사이엔스는 적에게는 위험하더라도 같은 편끼리는 서로 무슨 생각을 하게 된 것인지 알 수 있게 진화되었다. 친한 이들과 있을 때는 옥시토신 호르몬이 분비하는데 이 호르몬은 자기 무리가 위험하다고 느끼면 공격적으..

까비노 책방 2024.04.17 0

일이란 무엇인가, 고동진

'아는 것을 안다고 하고, 모르는 것을 모른다고 하는 것이 진정으로 아는 것', 「공자」 삼성전자 전 대표이사인 저자에게 질문을 던졌다. '당신에게 일이란 무엇인가요?'. 우리에게 익숙한 갤럭시 노트 시리즈를 출시한 장본인에게 일이란 성공을 위한 길이자 그 자체로 목표였다. 조직생활에서 일을 하다보면 스스로에게 던지는 질문들이 생긴다. 보고서 작성 방향이 맞는지, 업무에 적합한 행동이었는지, 사적인 대화가 필요했는지, 나라는 사람이 조직에 어울리는지 되돌아보게 된다. 이럴 때 좋은 선배나 상사가 있다면 시야를 넓혀줄 수 있다. 책이나 강의를 통해서도 마찬가지다. 저자도 조직 생활에서 본인만의 질문을 만들었다. 그리고 일하는 사람들을 위한 질문에 성실하게 다섯 가지 태도경영, 성과경영, 관계경영, 원점경영..

까비노 책방 2024.03.25 0

찰리멍거, 인간과 세상을 바라본 통섭의 투자가

주식투자는 단순하다. 더 어려운 것이 있다면 알아볼 수 있는 종목에 투자하면 된다. 우선 재무제표와 사업보고서를 스스로 본다. 기본적인 것이 가려진다. 이후 투자 판단을 해야 할 경우가 온다. 이때 간단하게 진행한다. 현재 주식시장 상황과 기업이 속한 산업군을 평가하고 1등 기업인지 확인한다. 산업군 내에서 1등이라는 확신이 생겼다면 투자를 진행한다. 흔들리는 마음을 다잡는 것도 중요하다. 단순한 시장 변동에 흔들리지 말아야 한다. 변덕 심한 '마켓'이라는 놈이 내 주인이 되는 될 필요는 없다. 자연스럽게 가치에 투자하면 시간이라는 가장 큰 무기가 수익을 안겨 줄 것이다. 이 과정에서 공부는 반드시 동반되어야 한다. 복합적 사고방식을 가지려면 새로운 것을 받아들일 수 있는 자세가 필요하다. 투자는 본질적..

까비노 책방 2024.03.17 0

Bienvenue au Paradis 심판, 베르나르 베르베르

'지금 이 순간 당신의 영혼은 어디 있는지 궁금하네요... ' 아나숑 천국 도착. 대화로 이야기를 진행하는 베르나르 베르베르의 '심판'은 희곡 스타일로 소설과는 또 다른 재미를 느낄 수 있다. 줄거리를 간략하게 요약하면, 폐암 수술 중 사망한 아나톨 피숑이 천국에 도착 후 법정에서 환생의 굴레를 벗어날 것인지 아니면 다시 환생할 것인지를 심판하는 내용으로 구성되어 있다. ■ 등장인물 가브리엘(판사) 베르트랑(검사) 카롤린(피고인의 변호사) 아나톨 피숑(피고인) ■ 목차 제1막 천국 도착 제2막 지난 생의 대차 대조표 제3막 다음 생을 위한 준비 천국에서는 환생의 굴레를 벗어나는 게 참이고 다시 환생하는 게 고생이다. 아나톨도 환생의 굴레를 벗어나길 바란다. 그래서 법정에서 자신의 죄 없음을 고한다. 그런..

까비노 책방 2024.03.10 0

12월 밀리의 서재 독서 이야기

2023년 12월. 지하철로 출퇴근하며 읽은 책에 관한 이야기다. 한 해를 마무리하는 시점에 내 관심사를 스스로 돌아볼 수 있었다. * 제가 소개해드리는 책은 키워드가 부합해서 읽음. 내용과 방향이 모두 일치했던 건 아님. "모든 책은 자기만의 생명을 가진다" ■ 최재천의 공부 지은이는 생물학자 최재천과 재미 저널리스트 안희경이다. 표제 문구인 "알아가려는 노력이 축적될수록 이해하고 사랑할 수밖에 없어요." 나 스스로 재정의한 "아는 만큼 보인다"의 속뜻과 상당히 부합했다. 첫인상이 계속 이어질지 기대하며 대화를 살펴봤다. ■ 나는 배당투자로 매일 스타벅스 커피를 공짜로 마신다 주식투자에 관한 책은 상당히 까다롭게 여긴다. 현명한 투자자, 주주총회를 다시 읽는 게 시간을 아끼는 길이다. 그럼에도 최신 도..

까비노 책방 2024.01.02 0

수면제 없이 잠드는 하루

'직업은 우리들의 생활을 지탱해 주는 기반이 된다. - 인간적인 너무나 인간적인, 니체' 전업투자자 시절 밤새 뒤척이며 새벽 7시 즈음 잠들었다. 전날 23시, 침대에 누워 양 100마리를 만날 즈음 다시 일어나길 반복했다. 어느 날은 불면증 해소방법으로 전문가가 제시한 '잠자려는 압박에서 벗어나! 업무를 보던지 공부를 해봐!'를 실행해 봤지만 아침이 다가와서야 잠들었다. 이때 불면증을 치료해 준 게 직장이었다. 출근부터 퇴근까지 일정한 시간패턴과 적당한 인간관계가 수면 패턴을 체계화하며 밤 10시에 잠들어 새벽 6시에 일어났다. 그래서 누군가 회사를 왜 다녀? 라며 묻는다면, '잘 자려고 다닌다'라고 대답하곤 했다. 현금흐름, 경력, 투자 심리적 혜자 등등 이유야 많겠지만 '잘 자려고' 다니는 게 직장..

일상 이야기 2024.04.06 0

운동하는 목적을 정리해봤다.

결론 몇 가지 사실을 정리하다 보니, 내가 운동하는 목적이 건강한 혈관이라는 걸 알았다. 그 방법으로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 예방하는 데 운동과 식습관 개선이 통제가능한 범위였다. 구체적으로 식후 하체 운동과 저녁 탄수화물 컷팅이 당장 실현가능했다. 이제는 지속가능한 실천을 위해 루틴을 만들어야 하는데 운동과 컷팅을 위한 연계 행동을 유지할 계획이다. 120, 80 100, 5.7 200 그리고 60 위 숫자들이 나를 운동하게 했다. ■ 혈압, 120/80 혈압은 동맥혈관의 벽에 흐르는 혈액이 주는 압력이다. 심장이 수축하여 혈압을 보내는 수축기 혈압 120mmHg과 혈액을 받아들이는 이완기 혈압 80mmHg 미만을 정상 혈압으로 본다. 140~159/90~99는 경도 고혈압으로 보며 여러 가지 복..

일상 이야기 2024.03.16 0

근로자의 날...리프트 출입구에서 추락사

24년 5월 1일 10:34경 경남 김해시의 식품 제조업체 공장에서 리프트 위에서 작업 중이던 작업자가 제품 운반 중 리프트 출입구에서 2.5m 아래 바닥으로 추락했다. 이 사고로 머리 등을 크게 다쳐 사망했다.해당 업체는 5인 이상 사업장으로 중대재해처벌법 적용 대상이다.  관련 법령 ■ 중대재해처벌법 제2조(정의)2. “중대산업재해”란 산업안전보건법 제2조제1호 따른 산업재해 중 다음 각 목의 어느 하나에 해당하는 결과를 야기한 재해를 말한다. 가. 사망자가 1명 이상 발생 나. 동일한 사고로 6개월 이상 치료가 필요한 부상자가 2명 이상 발생 다. 동일한 유해요인으로 급성중독 등 대통령령으로 정하는 직업성 질병자가 1년 이내에 3명 이상 발생 ■ 중대재해처벌법 제3조(적용범위) 상시 근로자가 5명 ..

사망사고 소식 2024.05.02 0

산업안전보건법 안전보건관리책임자

1. 안전보건관리책임자는 안전관리자와 보건관리자를 지휘·감독한다.▶ 산업안전보건법 제15조 안전보건관리책임자② 안전보건관리책임자는 안전관리자와 보건관리자를 지휘·감독한다. 2. 사업주가 안전보건관리책임자에게 총괄하여 관리하도록 하여야 하는 사항에는 해당 사업장의 「산업안전보건법」 제36조(위험성평가의 실시)에 따른 위험성평가의 실시에 관한 사항도 포함된다.▶ 산업안전보건법 시행규칙 제9조 안전보건관리책임자의 업무그 밖에 근로자의 유해·위험 방지조치에 관한 사항으로서 "고용노동부령으로 정하는 사항"이란 위험성평가의 실시에 관한 사항과 안전보건규칙에서 정하는 근로자의 위험 또는 건강장해의 방지에 관한 사항을 말한다. 3. 상시근로자 수가 100명인 1차 금속제조업의 사업장에는 안전보건관리책임자를 두어야 한다..

산업안전보건법 2024.04.29 0

안전보건표지, 흰색 바탕에 검은색 한글고딕체

안전보건표지 1) 산업안전보건법령상 안전보건 지시표지의 색채는 파란색, 색도기준은 2.5PB 4/10, 사용례는 특정 행위의 지시 및 사실의 고지다. 2) 외국인근로자의 고용 등에 관한 법률 제2조에 따른 외국인근로자를 사용하는 사업주는 안전보건표지를 고용노동부장관이 정하는 바에 따라 해당 외국인근로자의 모국어로 작성하여야 한다. 3) 방사성물질의 경고 표지 바탕 색채는 노란색, 모형은 검은색으로 한다. 4) 안전보건표지의 성질상 설치하거나 부착하는 것이 곤란한 경우에는 해당 물체에 직접 도색할 수 있다. 5) 안전보건표지의 표시를 명확히 하기 위하여 필요한 경우에는 그 안전보건표지의 주위에 표시사항을 글자로 덧붙여 적을 수 있다. 이 경우 글자는 흰색 바탕에 검은색 한글고딕체로 표기해야 한다.

산업안전보건법 2024.04.27 0

산업안전보건법령상 유해한 작업의 도급금지

유해한 작업의 도급금지 사업주는 근로자의 안전 및 보건에 유해하거나 위험한 작업으로서 작업을 도급하여 자신의 사업장에서 수급인의 근로자가 그 작업을 하도록 해서는 아니 되는 작업. 1. 도금작업 2. 수은, 납 또는 카드뮴을 제련, 주입, 가공 및 가열하는 작업 3. 허가대상물질을 제조하거나 사용하는 작업 * 도급 : 명칭에 관계없이 물건의 제조ㆍ건설ㆍ수리 또는 서비스의 제공, 그 밖의 업무를 타인에게 맡기는 계약 관련 법령 산업안전보건법 제5장 도급 시 산업재해 예방제1절 도급의 제한제58조 유해한 작업의 도급금지

산업안전보건법 2024.04.26 0

안전보건관리규정을 작성해야 하는 사업의 종류

안전보건관리규정의 작성 안전보건관리규정을 작성해야 할 사업의 종류 및 상시근로자 수  □ 상시근로자 수 300명 이상농업, 어업, 소프트웨어 개발 및 공급업, 컴퓨터 프로그래밍.시스템 통합 및 관리업, 정보서비스업, 금융 및 보험업, 임대업(부동산 제외, 전문.과학 및 기술 서비스업(연구개발업은 제외한다), 사업지원 서비스업, 사회복지 서비스업 위 사업을 제외한 사업은 상시근로자 수가 100명 이상인 경우에 안전보건관리규정을 작성한다. 관련 법령 산업안전보건법 시행규칙 제25조 안전보건관리규정의 작성 *별표 2

산업안전보건법 2024.04.24 0

산업재해 발생 보고는 지방고용노동관서의 장에게 제출

산업재해 발생 보고 사업주는 산업재해로 ①사망자가 발생하거나 ②3일 이상의 휴업이 필요한 부상을 입거나 질병에 걸린 사람이 발생한 경우 산업재해가 발생한 날부터 1개월 이내에 산업재해조사표를 작성하여 관할 지방고용노동관서의 장에게 제출(전자문서로 제출하는 것을 포함한다) 해야 한다. 산업재해조사표 사업장 정보 입력 같은 재해로 재해자가 여러 명이 발생한 경우에는 별지에 추가 작성하며, 재해 발생일시, 장소, 작업유형, 당시 상황을 기재한다.

산업안전보건법 2024.04.23 0

4월 18일 단 하루, 중대재해 사망사고 5건 발생

18일 단 하루동안 산업현장에서 5건의 사망사고가 발생했다. 5건의 사망사고 모두 이미 여러 번 발생했던 사고유형들이었다. 산업안전보건법 전부개정, 중대재해처벌법 시행 후에도 반복해서 사고가 발생했고 그때마다 사건조사 및 예방활동을 진행했다. 그 결과는 산업안전제도의 허점을 전부 드러냈다. 근본적인 혜안을 찾아야 할 때다. 무엇보다 예방대책을 제대로 반영할 수 있는 제도와 문화 개혁이 중요하다. 08:00경 충청북도 청주시 소재 아파트 건설현장에서 타워크레인으로 인양 중이던 갱폼 자재가 떨어지면서 재해자가 맞음 10:00경 경북 문경시 소재 공장 화재복구 공사현장에서 재해작 철골 위에서 작업 중 크레인으로 인양 중인 판넬에 맞고 바닥으로 떨어짐(11미터) 11:43경 경북 경주시 소재 지붕 보수 공사현장..

사망사고 소식 2024.04.22 0

개인정보 보호우선, 본인동의 없는 건강진단 결과 공개는?

산업안전보건법 제24조 산업안전보건위원회 사업주는 사업장의 안전 및 보건에 관한 중요사항을 심의•의결하기 위하여 사업장에 근로자위원과 사용자위원이 같은 수로 구성되는 산업안전보건위원회를 구성 • 운영하여야 한다. 산업안전보건법 제44조 공정안전보고서의 작성•제출 사업주는 공정안전보고서를 작성할 때 산업안전보건위원회의 심의를 거쳐야 한다. 다만, 산업안전보건위원회가 설치되어 있지 아니한 사업장의 경우에는 근로자대표의 의견을 들어야 한다. 산업안전보건법 시행령 제37조 산업안전보건위원회의 회의 등 산업안전보건위원회의 회의는 근로자위원 및 사용자위원 각 과반수의 출석으로 개의하고 출석위원 과반수의 찬성으로 의결한다. 산업안전보건법 제125조 작업환경측정 사업주는 산업안전보건위원회 또는 근로자대표가 요구하면 작..

산업안전보건법 2024.04.21 0

진화의 역사에서 우리가 살아남은 이유

강한 자가 살아남는다. 다른 사람과의 경쟁에서 승리해야 한다. 진화의 역사에서 살아남는 방법이었을까? 「다정한 것이 살아남는다」의 저자 브라이언 헤어와 버네사 우즈는 진화의 역사에서 우리가 살아남을 수 있던 이유가 '다정함'이라고 한다. 싸우기보다 오히려 협력하는 길이 진화에 성공하는 길이라는 자연의 이치다. 인류가 발전한 이유가 경쟁이 아니라 친화력과 협력 때문이었다. 남들에게 공격받지 않으니까 생존에 더 유리했고, 의사소통 과정에서 뇌가 발달하면서 좀 더 복잡한 행동을 할 수 있게 되었다. 호모 사이엔스는 적에게는 위험하더라도 같은 편끼리는 서로 무슨 생각을 하게 된 것인지 알 수 있게 진화되었다. 친한 이들과 있을 때는 옥시토신 호르몬이 분비하는데 이 호르몬은 자기 무리가 위험하다고 느끼면 공격적으..

까비노 책방 2024.04.17 0

총선 당일도 중대재해 사망사고 '굴착기 깔림' '사출성형기 끼임'

2024년 4월 8일 10:26경, 인천 계양구 철거현장에서 재해자가 차량탑재형 고소작업대에 탑승하여 간판 해체 작업 중 작업대의 고정핀이 파손되며 균형을 잃고 10m 아래로 떨어짐. 2024년 4월 10일 14:51경, 강원 횡성군에서 관로 매설 후 되메우기 작업을 하며 후진하던 굴착기에 재해자가 깔림. 2024년 4월 10일 21:28경, 대구 달성군 제조업 사업장에서 재해자가 사출성형기 내부의 금형을 점검하던 중 사출성형기가 작동하여 금형 사이에 끼임

사망사고 소식 2024.04.11 0

재미로 보는 총선 이후 코스피 지수

총선이 끝나면 지수가 빠질까? 아래는 역대 총선 이후 코스피 지수 움직임이다. □ 17대 총선 2004년 4월 15일 상승 □ 18대 총선 2008년 4월 9일 하락 □ 19대 총선 2012년 4월 11일 보합 □ 20대 총선 2016년 4월 13일 상승 □ 21대 총선 2020년 4월 15일 상승 □ 22대 총선 2024년 4월 10일 ?? 총선이 끝나도 증시가 어떤 방향으로 움직일지 예측하기는 어렵다. 선거 결과에 따라 시장 심리가 변할 수 있고, 다수당의 정책 방향에 따라 기업들의 전망도 달라질 수 있기 때문이다. 역대 총선 이후 코스피 지수의 움직임을 살펴보면 그 결과가 다양했다. 총선 이후 코스피 지수 변동 그래프를 통해 불확실성이 해소되며 증시에 영향을 준 사실은 확인할 수 있었다.

사망사고 소식 2024.04.08 0

수면제 없이 잠드는 하루

'직업은 우리들의 생활을 지탱해 주는 기반이 된다. - 인간적인 너무나 인간적인, 니체' 전업투자자 시절 밤새 뒤척이며 새벽 7시 즈음 잠들었다. 전날 23시, 침대에 누워 양 100마리를 만날 즈음 다시 일어나길 반복했다. 어느 날은 불면증 해소방법으로 전문가가 제시한 '잠자려는 압박에서 벗어나! 업무를 보던지 공부를 해봐!'를 실행해 봤지만 아침이 다가와서야 잠들었다. 이때 불면증을 치료해 준 게 직장이었다. 출근부터 퇴근까지 일정한 시간패턴과 적당한 인간관계가 수면 패턴을 체계화하며 밤 10시에 잠들어 새벽 6시에 일어났다. 그래서 누군가 회사를 왜 다녀? 라며 묻는다면, '잘 자려고 다닌다'라고 대답하곤 했다. 현금흐름, 경력, 투자 심리적 혜자 등등 이유야 많겠지만 '잘 자려고' 다니는 게 직장..

일상 이야기 2024.04.06 0

반응탑 내부 낙하물 맞음 사고 예방대책

2024년 3월 마지막주 사업장에서 발생한 사망사고가 8건이다. 3/25 대구 달서구 석재 맞음 사고 3/25 경남 양산시 낙하물 맞음 사고 3/26 경기 평택시 포장 설비에 끼임 사고 3/27 강원 삼척시 나무에 맞음 사고 3/27 충남 서천군 비계에서 떨어짐 사고 3/27 충남 홍성군 쇄석에 끼임 사고 3/28 충남 공주시 로더 버킷에 부딪힘 사고 3/29 강원 인제군 굴착기 버킷에 맞음 사고 □ 낙하물 맞음 예방대책 3월 25일 16:00경 경남 양산시 소재 제지공장에서 자원회수시설 반응탑 내부에 퇴적된 이물질 제거 작업을 하던 재해자가 낙하물에 맞아 사망했다. - 위험성 평가를 실시하여 낙하물이 떨어져 하부 작업자에게 위험을 유발하는 요소를 사전에 제거하고, 상부에 낙하물 방지망 설치, 안전모 착..

사망사고 소식 2024.04.01 0

삼성전자 평단가 74,800원 매수 후 매도는?

3월 어느 날. '삼성전자를 매도...' 했다는 colleague의 소식에 8만 전자 가즈아를 외치며 삼전 주식 매수를 시작했다. 평단가 74,800원이던 주가는 26일 15:30 기준 +6.60%인 79,900원으로 장마감했다. 성실하고 유능한 경영진이 삼성전자를 이끈다는 확신으로 해자를 쌓고 싶었다. 뉴스와 소식, 그간 행보를 되짚어보며 두 권의 책도 함께 했다. 책은 직장생활에 가졌던 고민에 도움이 되었으나, 투자자 입장에서는 어느 정도 각색되었다는 전제하에 받아들였다. 그래도 확신 게이지는 차올랐다. 지금 충전된 게이지로 흔들리는 주가 속에서 충분한 상승과 더불어 매도 사인이 나오길 기다린다. 삼성전자는 우리나라에서 가장 대중적인 주식이다. 시가총액 1위이며 주당 가격도 매수하기에 부담 없다. 대..

투자 이야기 2024.03.26 0

일이란 무엇인가, 고동진

'아는 것을 안다고 하고, 모르는 것을 모른다고 하는 것이 진정으로 아는 것', 「공자」 삼성전자 전 대표이사인 저자에게 질문을 던졌다. '당신에게 일이란 무엇인가요?'. 우리에게 익숙한 갤럭시 노트 시리즈를 출시한 장본인에게 일이란 성공을 위한 길이자 그 자체로 목표였다. 조직생활에서 일을 하다보면 스스로에게 던지는 질문들이 생긴다. 보고서 작성 방향이 맞는지, 업무에 적합한 행동이었는지, 사적인 대화가 필요했는지, 나라는 사람이 조직에 어울리는지 되돌아보게 된다. 이럴 때 좋은 선배나 상사가 있다면 시야를 넓혀줄 수 있다. 책이나 강의를 통해서도 마찬가지다. 저자도 조직 생활에서 본인만의 질문을 만들었다. 그리고 일하는 사람들을 위한 질문에 성실하게 다섯 가지 태도경영, 성과경영, 관계경영, 원점경영..

까비노 책방 2024.03.25 0

디딤이앤에프 주식 Feat.모험가

주식 등의 대량보유상황 보고서에 흥미로운 직업이 등장했다. 올해 3월 22일 전자공시시스템에 디딤이앤에프 주식 관련 6건의 보고서가 올라왔다. 모험가(투자) 직업을 가진 최대주주의 등장 소식이었다. 3년 연속 적자를 기록했으며 '23년 감사보고서 미제출기업에 공각기동대 Deal Maker가 꺾이지 않는 마음으로 28년 동안 꾸준히 투자하며 보유지분 8.20%로 최대주주로 등극했다. 디딤과 끝까지 함께 하려고 지분 추가매수를 했다고 밝혔는데, 앞으로 행보를 지켜보며 이번 투자가 어떤 방향으로 흘러가는지 궁금증을 자아낸다.

투자 이야기 2024.03.24 0

찰리멍거, 인간과 세상을 바라본 통섭의 투자가

주식투자는 단순하다. 더 어려운 것이 있다면 알아볼 수 있는 종목에 투자하면 된다. 우선 재무제표와 사업보고서를 스스로 본다. 기본적인 것이 가려진다. 이후 투자 판단을 해야 할 경우가 온다. 이때 간단하게 진행한다. 현재 주식시장 상황과 기업이 속한 산업군을 평가하고 1등 기업인지 확인한다. 산업군 내에서 1등이라는 확신이 생겼다면 투자를 진행한다. 흔들리는 마음을 다잡는 것도 중요하다. 단순한 시장 변동에 흔들리지 말아야 한다. 변덕 심한 '마켓'이라는 놈이 내 주인이 되는 될 필요는 없다. 자연스럽게 가치에 투자하면 시간이라는 가장 큰 무기가 수익을 안겨 줄 것이다. 이 과정에서 공부는 반드시 동반되어야 한다. 복합적 사고방식을 가지려면 새로운 것을 받아들일 수 있는 자세가 필요하다. 투자는 본질적..

까비노 책방 2024.03.17 0

운동하는 목적을 정리해봤다.

결론 몇 가지 사실을 정리하다 보니, 내가 운동하는 목적이 건강한 혈관이라는 걸 알았다. 그 방법으로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 예방하는 데 운동과 식습관 개선이 통제가능한 범위였다. 구체적으로 식후 하체 운동과 저녁 탄수화물 컷팅이 당장 실현가능했다. 이제는 지속가능한 실천을 위해 루틴을 만들어야 하는데 운동과 컷팅을 위한 연계 행동을 유지할 계획이다. 120, 80 100, 5.7 200 그리고 60 위 숫자들이 나를 운동하게 했다. ■ 혈압, 120/80 혈압은 동맥혈관의 벽에 흐르는 혈액이 주는 압력이다. 심장이 수축하여 혈압을 보내는 수축기 혈압 120mmHg과 혈액을 받아들이는 이완기 혈압 80mmHg 미만을 정상 혈압으로 본다. 140~159/90~99는 경도 고혈압으로 보며 여러 가지 복..

일상 이야기 2024.03.16 0

오랫동안 한 종목 깔고 앉기

사업성 좋은 한 종목을 장기보유하는 게 수익률 면에서 유리하다. 삼성전자, 테슬라, 엔비디아가 그렇다. 반대로 아모레퍼시픽, 롯데칠성, 엔씨소프트는 아니다. 사업성 좋은 종목은 무엇일까? 한 가지 확실한 건 '독과점'. 삼성, 테슬라, 엔비디아는 반도체, 전기차, 그래픽카드라는 키워드에 부합한다. 훌륭한 종목에 시간은 좋은 동료가 된다.

투자 이야기 2024.03.12 0
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