까비노 책방

소설 데미안은 자아를 찾는 심리적 여정을 담고 있다. 등장인물은 여럿이나, 이건 주인공의 심리들이다. 주인공의 이름이 여러 개로 나뉘며 우리 마음속에는 다양한 내가 있다는 것이다. 때와 장소에 맞춰 내가 나온다. 하지만 무의식 속에 숨어있는 나도 존재한다.나는 그저 내 안에서 절로우러나오는 삶을 살고 싶었을 뿐이다.그게 왜 그토록 어려웠을까? 무의식의 상징들을 통해서 페르소나 뒤에 숨겨진 진정한 자아를 찾는 과정을 담고 있다. 칼 융의 분석심리학에서 그림자가 우리 안의 숨겨진 어두운 부분이라면, 페르소나는 우리가 세상에 보여주는 모습이다. 겉으로는 성실하지만, 안으로는 인정받고 싶은 욕구가 그림자가 될 수 있다. 이 욕구를 누르고 무시할수록 폭력과 악의가 될 수도 있고, 소설 속 데미안과 같이 용기가 ..

아이를 키우며 “내 자식이 나쁜 선택을 하면 나는 어떻게 해야 할까?”라는 생각이 들 수 있다. 히가시노 게이고의 『호숫가 살인사건』은 이 질문을 정면으로 던진다. 자식을 위해 부모가 어디까지 갈 수 있는지, 그리고 부모의 사랑은 어떤 윤리적 경계 위에 놓여 있는지 시험한다. 이 문제는 단순히 소설 속 설정이 아니라, 실제로 우리가 언젠가 마주할 수도 있는 윤리적, 도덕적 갈등의 한 가지다. "자식을 위해 부모는 어디까지?" ‘오이디푸스 왕’ 같은 고전부터 현대 문학까지, 부모와 자식 간의 갈등은 반복되는 주제이다. 이 이야기들의 핵심은 결국 “너는 그 아이의 부모이기 이전에 한 명의 인간으로서 어떻게 살아야 하는가?”라는 질문이다. 부모의 사랑이 자칫 정의를 무너뜨리고, 사회적 질서를 위협할 수 있..

「총, 균, 쇠」는 왜 어떤 문명은 빠르게 발전했고, 어떤 문명은 정체되었는지를 환경과 기술, 생물학적 조건 등을 바탕으로 분석하는 책이다. 저자는 단순히 "총을 가진 자가 이긴다"는 이야기 대신, 총을 만들고 사용할 수 있는 조건이 어떻게 형성되었는지에 주목한다. 그리고 이 조건들은 결국 사람이 살아가는 방식, 일하는 방식, 실수를 제어하는 방식과 밀접하게 연결되어 있다. 그런 점에서 이 책은 문명을 바라보는 시각을 넓히고, 지금 우리가 만드는 사회 시스템에 어떤 조건이 필요한지를 다시 생각하게 만든다.  책에 따르면 유라시아는 농경과 가축화에 유리한 지리 조건을 갖추고 있었다. 이는 곧 정착 생활, 인구 밀도 증가, 기술 발달로 이어졌다. 중요한 것은 기술이 단순히 앞서 있었기 때문이 아니라, 사람들..

존 윌리엄스의 소설 「스토너」는 한 사람의 삶을 통해 '평범함'의 기준에 대해 다시 생각하게 만든다. 주인공 윌리엄 스토너는 그 어떤 큰 업적도 이루지 않았고, 유명한 인물도 아니다. 하지만 그의 삶은 '평범함'을 넘어서는, 깊이 있는 성찰과 자기 이해의 과정이었다. 우리는 그의 이야기를 통해 '평범함'이란 단순한 외적 지표로 측정할 수 없다는 것을 배우며, 진정한 행복과 의미는 자기 자신을 이해하고 그에 맞는 삶을 살아가는 데 있다는 사실을 깨닫게 된다.  주인공 윌리엄 스토너는 19세기말 미주리의 가난한 농가에서 태어난다. 부모의 바람에 따라 농업을 배우기 위해 미주리 대학교에 진학하지만, 한 교수의 강의에서 문학의 아름다움을 깨닫고 농업 대신 영문학을 공부하기로 결심한다. 그의 이 선택은 부모와의 ..

수학은 실생활에 활용된다. 꽤나 가깝다. 그럼에도 막상 떠올리기 어렵다. 왜 그럴까? 긴 시간 동안 수학공부를 했지만 졸업과 동시에 머릿속에서 수학이 사라지는 게 당연한 수순이기 때문일까?   책 '함수, 통계, 기하에 관한 최소한의 수학지식'을 읽었다. 이 책은 수학적 개념을 이해하기 쉽게 설명하며, 실생활에서 활용되는 다양한 사례를 통해 독자들에게 친근하게 다가간다. 이 책은 함수, 통계, 기하라는 세 가지 큰 주제를 중심으로 수학이 어떻게 실생활과 연결되는지를 보여주며, 복잡한 공식과 계산보다는 개념적 이해와 직관적 사고를 강조한다. 수학을 어렵게 느끼는 사람들에게 특히 유용한 책으로, 단순히 공식과 문제풀이가 아닌, 수학적 사고력을 키우는 데 중점을 둔다.  함수는 우리가 일상적으로 접하는 개념이..

"한국인이 가장 많이 보유한 주식은 테슬라"라는 글에 머스크는 "똑똑한 사람들"이라는 답변을 달았다. 이 이야기는 한국인의 테슬라 주식 사랑을 보여주는 한 가지 예이다. 우리가 선호하는 주식의 좋은 면만 보게 되는 Liking/Loving Tendency은 나쁜 점은 무시하거나 왜곡하게 되는 실수를 만들 수 있다. 몇 번의 CEO 리스크발 주가 폭락을 지켜본 워런버핏과 찰리멍거라면 어떤 생각을 했을까? 워런 버핏과 찰리 멍거는 투자 판단에서 가장 중시하는 요소 중 하나로 ‘CEO에 대한 신뢰성’을 꼽는다. 멍거는 조직이 복잡해질수록 경영진의 역량이 기업 성과에 미치는 영향이 커지며, 따라서 단순한 사업 모델과 신뢰할 수 있는 경영진이 투자 판단의 핵심이라고 보았다. 그는 “조금만 잘못해도 무너지는 기업..

평일 저녁 퇴근길, 급하게 편의점에 들렀다.카드사에서 보내온 편의점 할인 쿠폰을 사용하기 위해서다.상품을 고르려는데, 신상품이 하나 눈에 띄었다.익숙한 메뉴 대신 그걸 집으려다 망설였다.‘괜히 모험했다가 맛없으면 어쩌지?’결국 신상품을 집어 들고 계산했다.나오면서 문득 웃음이 났다.이 작은 선택도 어쩐지 주식 투자 같았다.익숙한 종목은 안정적이다.단기간에 재미는 없지만 마음은 편하다.반면 신상품 같은 성장주는 호기심을 자극한다.운이 좋으면 대박이지만, 실망도 크다.결국 그날그날의 내 마음 상태가 선택을 좌우한다는 것도 닮았다.그렇게 신상품을 들고 나왔다.투자도 마찬가지다.시장보다 내 심리가 더 중요할 때가 많다.가끔은 편의점에서의 선택도스스로를 돌아보게 만든다.

많은 직장인들은 매일 같은 시간에 일어나고, 같은 길로 출근해서 같은 장소로 향한다. 퇴근 후엔 숨 돌릴 틈도 없이 또 다른 생활이 펼쳐진다. 하루가 끝나면 “이게 다 무슨 의미지?”라는 질문이 가끔은 머릿속에 맴돌 수도 있다. 음식 한 끼 제대로 즐기지 못하고, 공연 하나, 여행 하나 마음 편히 떠나지 못하는 루틴에 갇힌 것 같다. 이런 루틴은 어쩌면 노후에 대한 불안, 지금 내가 하고 있는 일이 내 삶의 본질과 어긋나 있다는 막연한 위화감에서 비롯될 수 있다. 하루하루를 보내며 점점 더 나 자신과 멀어지는 느낌이 들 때, ‘나를 위한 루틴’을 다시 만들어보는 건 어떨까? 그리고 그 루틴 속에서 자기개발의 방향을 발견해 보는 거다. 예전엔 자기개발이라고 하면, 뭔가 대단한 걸 해내야 하는 줄 알았다..

최근 드라마 "노무사 노무진" 1, 2화를 시청했다. 드라마는 픽션이지만, 그 안에 담긴 산업재해 사례와 구조적 문제들은 현실 그 자체였다. 노무를 제공하는 자의 죽음 뒤에 숨겨진 시스템의 부재, 안전보다 효율을 우선시하는 조직 문화, 그리고 무기력한 책임 구조. 이 모든 것이 실제 우리 현장에서 언제든 발생할 수 있는 일이라는 사실에 무거운 책임감을 느꼈다. 이 드라마가 다른 작품과 차별점을 두는 장치로만 산업안전보건법을 사용할지, 산안법의 역할과 의미 그리고 우리가 나아가야 할 방향에 대한 고민을 던져줄지는 모르겠다. 극 중반이 지나면서 윤곽이 드러나겠지만, 이런 메시지를 던졌다는 것만으로도 안전에 대한 의식이 중요해졌다는 건 알 수 있다. 여전히 만연한 안전 불감증이 떠올랐다. 현장에서는 작업 속..

요즘은 시계 기능이 다양하다. 웨어러블 디바이스로 불리는 이 시계는 혈압 측정, 심전도(ECG)-불규칙 심장 리듬 알림, 수면 무호흡 징후 감지를 한다. 우리가 아는 애플워치, 갤럭시워치가 웨어러블 디바이스 시계의 하나이다. 웨어러블 디바이스는 착용자가 신체에 부착하여 사용하는 전자기기다. 작업 중 피로도, 스트레스, 움직임 등을 지속적으로 감시하여 작업자의 건강과 안전을 관리하는 데 활용할 수 있다. 최근에는 웨어러블 기기(스마트워치, 패치형 센서 등)를 활용한 실시간 생체신호 모니터링이 활발하게 이루어지고 있다. 이 장치들은 심박수, 피부 온도, 활동량, 심박변이도(HRV) 등을 측정하여 작업자의 생리적 상태를 실시간으로 확인할 수 있다. 특히, 특정 작업에서의 피로 누적이나 과도한 에너지 소비..

소설 데미안은 자아를 찾는 심리적 여정을 담고 있다. 등장인물은 여럿이나, 이건 주인공의 심리들이다. 주인공의 이름이 여러 개로 나뉘며 우리 마음속에는 다양한 내가 있다는 것이다. 때와 장소에 맞춰 내가 나온다. 하지만 무의식 속에 숨어있는 나도 존재한다.나는 그저 내 안에서 절로우러나오는 삶을 살고 싶었을 뿐이다.그게 왜 그토록 어려웠을까? 무의식의 상징들을 통해서 페르소나 뒤에 숨겨진 진정한 자아를 찾는 과정을 담고 있다. 칼 융의 분석심리학에서 그림자가 우리 안의 숨겨진 어두운 부분이라면, 페르소나는 우리가 세상에 보여주는 모습이다. 겉으로는 성실하지만, 안으로는 인정받고 싶은 욕구가 그림자가 될 수 있다. 이 욕구를 누르고 무시할수록 폭력과 악의가 될 수도 있고, 소설 속 데미안과 같이 용기가 ..

많은 직장인들은 매일 같은 시간에 일어나고, 같은 길로 출근해서 같은 장소로 향한다. 퇴근 후엔 숨 돌릴 틈도 없이 또 다른 생활이 펼쳐진다. 하루가 끝나면 “이게 다 무슨 의미지?”라는 질문이 가끔은 머릿속에 맴돌 수도 있다. 음식 한 끼 제대로 즐기지 못하고, 공연 하나, 여행 하나 마음 편히 떠나지 못하는 루틴에 갇힌 것 같다. 이런 루틴은 어쩌면 노후에 대한 불안, 지금 내가 하고 있는 일이 내 삶의 본질과 어긋나 있다는 막연한 위화감에서 비롯될 수 있다. 하루하루를 보내며 점점 더 나 자신과 멀어지는 느낌이 들 때, ‘나를 위한 루틴’을 다시 만들어보는 건 어떨까? 그리고 그 루틴 속에서 자기개발의 방향을 발견해 보는 거다. 예전엔 자기개발이라고 하면, 뭔가 대단한 걸 해내야 하는 줄 알았다..

산업이 고도화될수록 우리는 복잡한 시스템을 자주 접한다. 하지만 그 중심에 있는 건 여전히 사람이다. 인지공학은 바로 이 지점을 다룬다. 인간의 사고, 기억, 판단 ― 이 세 가지는 단순히 기능이 아니라, 시스템이 설계되어야 할 기준점이다.인지공학은 인간의 사고, 기억, 판단 등 인지 과정과 그 한계를 이해하여, 기계나 시스템 설계에 반영하고자 하는 학문이다. 특히 현대 산업 환경은 정보의 양이 방대하고 처리 속도와 정확성이 요구되므로, 인간의 정보처리 특성을 고려한 시스템 설계가 안전성과 효율성에 결정적 영향을 미친다. 인간은 기계처럼 동등하게 정보를 처리하지 않는다. 감각기관을 통해 받아들이는 정보 중 일부만 단기기억에 머무르고, 그것이 의미 있다고 판단될 때에야 비로소 장기기억으로 넘어간다. 그..

1. 개요 1) 정의 및 중요성 (1) 열압박과 추위압박은 인체가 처한 온열 환경이 생리적 항상성 유지 범위를 벗어날 때 발생하는 신체적 스트레스이다. ① 열압박(Heat Stress)은 고온 환경에서 체열의 방출이 어려워 내부 체온이 상승하는 현상이다. ② 추위압박(Cold Stress)은 저온 환경에서 체열이 과도하게 손실되어 체온이 저하되는 상태를 말한다. (2) 작업 환경에서의 중요성 ① 극한의 온도는 작업자의 생리적 부담을 증가시킨다. ② 작업 수행 능력과 안전성을 저해하여 산업재해로 이어질 가능성이 높다. 2. 열압박과 추위압박에 대한 대응 1) 열압박(Heat Stress) (1) 생리적 영향 ① 체온 상승, 발한 증가, 심박수 상승, 수분 및 전해질 손실 등이 나타난다. ② 심한..

기기 조작에서의 인적 오류를 감소시키기 위해서는 설계 단계에서의 예방, 정보 제시의 명확성, 조작 장치의 인간공학적 설계, 작업 환경 및 인력 관리 개선, 그리고 지속적인 교육 및 훈련 강화라는 다섯 가지 측면에서 통합적이고 다각적인 접근이 이루어져야 한다. 이는 단순히 사고를 줄이는 것을 넘어, 근로자의 안전과 생산성 향상, 그리고 시스템의 전반적인 신뢰성 제고에 기여할 것이다. 1. 개요1) 인적 오류는 사용자의 실수나 규칙 위반 등으로 인해 발생하는 오류로, 작업 안전과 품질, 시스템 안정성에 큰 영향을 미친다. 이러한 오류는 비의도적 행동과 의도적 행동으로 구분할 수 있다.2) 이를 세분화하면, 비의도적 행동인 숙련기반 오류인 망각, 실수와 의도적 행동인 착오(규칙기반 착오, 지식기반 착오), ..

"한국인이 가장 많이 보유한 주식은 테슬라"라는 글에 머스크는 "똑똑한 사람들"이라는 답변을 달았다. 이 이야기는 한국인의 테슬라 주식 사랑을 보여주는 한 가지 예이다. 우리가 선호하는 주식의 좋은 면만 보게 되는 Liking/Loving Tendency은 나쁜 점은 무시하거나 왜곡하게 되는 실수를 만들 수 있다. 몇 번의 CEO 리스크발 주가 폭락을 지켜본 워런버핏과 찰리멍거라면 어떤 생각을 했을까? 워런 버핏과 찰리 멍거는 투자 판단에서 가장 중시하는 요소 중 하나로 ‘CEO에 대한 신뢰성’을 꼽는다. 멍거는 조직이 복잡해질수록 경영진의 역량이 기업 성과에 미치는 영향이 커지며, 따라서 단순한 사업 모델과 신뢰할 수 있는 경영진이 투자 판단의 핵심이라고 보았다. 그는 “조금만 잘못해도 무너지는 기업..

C5-dip? C5-dip이란 지속적인 소음 노출로 인해 청력역치곡선 상 특정 고주파수에서 청력이 급격히 저하되는 현상을 말한다. 이는 주로 4,000Hz 부근에서 관찰되며, 청력곡선상 ‘V’자 형태의 함몰로 표현된다. 작업환경에서의 만성적인 소음 노출에 따라 내이(달팽이관)의 손상이 누적되어 나타나는 대표적인 소음성 난청의 초기 징후이다. 발생 주파수와 생리학적 배경 소음에 장기간 노출되면 달팽이관 기저부의 유모세포가 손상되며, 그 결과 고주파 영역부터 청력 손실이 시작된다. 특히 4,000Hz는 이들 구조에 음향에너지가 집중되기 쉬운 공진 주파수에 해당되어 가장 먼저 손상되는 영역이다. 따라서, 소음에 의한 C5-dip 현상이 가장 뚜렷하게 발생하는 주파수는 4,000Hz이다. (사례 예시) 20년간..

최근 드라마 "노무사 노무진" 1, 2화를 시청했다. 드라마는 픽션이지만, 그 안에 담긴 산업재해 사례와 구조적 문제들은 현실 그 자체였다. 노무를 제공하는 자의 죽음 뒤에 숨겨진 시스템의 부재, 안전보다 효율을 우선시하는 조직 문화, 그리고 무기력한 책임 구조. 이 모든 것이 실제 우리 현장에서 언제든 발생할 수 있는 일이라는 사실에 무거운 책임감을 느꼈다. 이 드라마가 다른 작품과 차별점을 두는 장치로만 산업안전보건법을 사용할지, 산안법의 역할과 의미 그리고 우리가 나아가야 할 방향에 대한 고민을 던져줄지는 모르겠다. 극 중반이 지나면서 윤곽이 드러나겠지만, 이런 메시지를 던졌다는 것만으로도 안전에 대한 의식이 중요해졌다는 건 알 수 있다. 여전히 만연한 안전 불감증이 떠올랐다. 현장에서는 작업 속..

평일 저녁 퇴근길, 급하게 편의점에 들렀다.카드사에서 보내온 편의점 할인 쿠폰을 사용하기 위해서다.상품을 고르려는데, 신상품이 하나 눈에 띄었다.익숙한 메뉴 대신 그걸 집으려다 망설였다.‘괜히 모험했다가 맛없으면 어쩌지?’결국 신상품을 집어 들고 계산했다.나오면서 문득 웃음이 났다.이 작은 선택도 어쩐지 주식 투자 같았다.익숙한 종목은 안정적이다.단기간에 재미는 없지만 마음은 편하다.반면 신상품 같은 성장주는 호기심을 자극한다.운이 좋으면 대박이지만, 실망도 크다.결국 그날그날의 내 마음 상태가 선택을 좌우한다는 것도 닮았다.그렇게 신상품을 들고 나왔다.투자도 마찬가지다.시장보다 내 심리가 더 중요할 때가 많다.가끔은 편의점에서의 선택도스스로를 돌아보게 만든다.

팔란티어와 LS일렉트릭은 각각 AI 성장주와 전력 인프라 투자라는 거대한 메가트렌드에 편승하고 있는 매력적인 기업들이다. 팔란티어는 AI 산업의 핵심 인프라 공급자로서 기술 혁신과 높은 성장 잠재력을 가지고 있으며, LS일렉트릭은 에너지 전환 시대의 필수적인 전력 인프라 투자 확대를 통해 안정적인 성장이 기대된다.팔란티어 투자를 했다면, 주시해야 할 4가지 팔란티어 테크놀로지스(Palantir Technologies, NYSE: PLTR)는 빅데이터 분석 및 인공지능(AI) 소프트웨어 기업이다. 이 기업은 정부 및 국방 부문과 민간 상업 부문에 걸쳐 복잡한 데이터를 통합하고 분석하여 의사결정을 지원하는 플랫폼을 제공하고 있다. 특히 최근에는 인공지능 플랫폼(AIP)을 통해 기업들의 AI 도입과 데이터 ..

습공기선도 개요 습공기선도는 공기의 상태를 시각적으로 나타낸 그래프이다. 이는 공기의 온도, 습도, 열량 등의 상태를 한눈에 볼 수 있게 하여 냉난방 설비나 공기조화 시스템을 설계하거나 평가할 때 중요한 역할을 한다. 쉽게 말하면, 선도는 눈에 보이지 않는 공기의 성질을 그림처럼 이해할 수 있게 도와주는 도구라고 할 수 있다. 이 선도는 가로축을 건구온도, 세로축을 절대습도로 하여 구성되며, 그 위에 상대습도, 습구온도, 노점온도, 엔탈피 등의 곡선이 겹쳐져 있다. 선도 안의 한 점은 그 공기의 상태를 나타낸다. 선도에는 다양한 정보가 담겨 있다. 대표적으로 건구온도, 습구온도, 상대습도, 비습, 엔탈피, 노점온도 등이 있다. 건구온도는 우리가 일상적으로 느끼는 공기의 온도이며, 일반적인 기온이라고 생..

펌프운전에 필요한 탱크 높이를 구할 때, 대기압과 포화증기압을 주어진 조건에 맞춰 변환시킨다. 1. 토리첼리 실험에서 수은주 무게가 누르는 힘과 공기가 누르는 힘이 같을 때 수은주 길이가 760mm이었다. 이 실험으로 대기압은 수은(Hg) 760mm의 압력과 같다는 의미로 1 기압을 760mmHg라고 정의했다. 대기압은 물 10.332 [m]의 압력과 같다는 의미로, 1 기압을 10.332mH2O(또는 10.332 mAq)라고 쓴다. 2. 10kPa = 1 mAq 3. 펌프는 액체를 올릴 때, 펌프 흡입 측의 압력(수두)은 내려가고, 펌프 토출측의 압력(수두)는 올라간다. 펌프가 100% 진공을 만들 경우 10.33m까지 물을 흡입할 수 있다. 응축수 탱크가 급수펌프 상단에 위치할 때 펌프운전에 필요..

아이를 키우며 “내 자식이 나쁜 선택을 하면 나는 어떻게 해야 할까?”라는 생각이 들 수 있다. 히가시노 게이고의 『호숫가 살인사건』은 이 질문을 정면으로 던진다. 자식을 위해 부모가 어디까지 갈 수 있는지, 그리고 부모의 사랑은 어떤 윤리적 경계 위에 놓여 있는지 시험한다. 이 문제는 단순히 소설 속 설정이 아니라, 실제로 우리가 언젠가 마주할 수도 있는 윤리적, 도덕적 갈등의 한 가지다. "자식을 위해 부모는 어디까지?" ‘오이디푸스 왕’ 같은 고전부터 현대 문학까지, 부모와 자식 간의 갈등은 반복되는 주제이다. 이 이야기들의 핵심은 결국 “너는 그 아이의 부모이기 이전에 한 명의 인간으로서 어떻게 살아야 하는가?”라는 질문이다. 부모의 사랑이 자칫 정의를 무너뜨리고, 사회적 질서를 위협할 수 있..

사 고일시유형지역5월 17일떨어짐전남 영암군5월 19일떨어짐(14m)경북 영천시 1. 전남 영암군 개구부 추락사고 25년 5월 17일 11:00경, 전남 영암군 선박 제조 사업장에서 작업 중 재해자가 선박 내부 개구부로 떨어져 치료받았으나 사망했다. 2. 경북 영천시 개구부로 떨어짐(14m) 25년 5월 19일 10:39경 경북 영천시 공장의 지붕공사 작업 중 재해자가 지붕 판넬 철거를 하다 개구부로 떨어져 사망했다. □ 안전 작업방법 1. 작업 전 사전파악이 필요하다. 지붕 형태(채광창, 판넬 등), 구조, 노후 상태 파악.2. 덮개, 작업통로용 발판, 안전난간, 추락방호망 등 떨어짐 방지에 필요한 조치 후 작업을 실시한다.3. 안전대, 안전모 등 개인보호구 착용을 지시, 감독한다.

혈당스파이크는 식후 혈당 상승을 말한다. 일시적 반응을 넘어 대사질환의 조기 징후로 간주된다. 당뇨병의 시작점이자 심혈관 질환의 위험 인자이며, 장기적인 대사 건강을 위협하는 중요한 임상적 징후가 혈당스파이크다. 식후 혈당이 비정상적으로 높아지는 상태를 막으려면 어떻게 해야 할까? 1) 단순당과 정제곡물을 줄인다. 콜라, 사이다 같은 청량음료에 들어있는 액상과당과 쌀, 떡, 빵과 같은 흰 곡물의 섭취를 말한다.2) 충분한 수면이 필요하다. 깊고 길게 자야 한다. 8시간은 필요하다는 의견이 많다.3) 운동을 한다. 근육이 가져갈 수 있는 에너지를 높인다. 당을 섭취하면 스트레스 호르몬이 더 늘어나고, 수면의 질이 떨어지고, 피로가 누적되어 운동을 할 수 없는 환경이 된다. 이런 내용을 접하면 당장 절제..

우리는 하루를 마무리하며 잠자리에 든다. 눈을 감으며 선명한 아침을 맞이하길 원한다. 그런데 눈이 떠지며 시간은 새벽 1시를 가리킨다. 젠장... 또 깼네. 왜 계속 이럴까...? 결론부터 말하면, 지속적으로 새벽에 잠이 깨는 것은 체력 저하가 한 가지 원인일 수 있다. 신체회복 능력이 떨어지면 깊은 잠에 진입하기 어렵다고 한다. 수면 주기가 원활하게 작동하지 않게 되는 것이다. 수면주기가 중요한 이유 수면 주기란 인간이 잠을 자는 동안 규칙적으로 반복되는 생리적 패턴으로, 크게 비렘수면(NREM)과 렘수면(REM)이라는 두 가지 주요 수면 유형으로 구성된다. 이 주기는 뇌와 신체가 휴식을 취하고 회복하며, 학습한 내용을 정리하는 등 생명 유지에 필수적인 다양한 기능을 수행하도록 한다. 건강한 수면..

1. 25년 5월 13일 충북 청주시 감전 사고 09:00경 충북 청주시 건물 지하 저수조 상부에서 호스를 정리하던 작업자가 전선배관에 접촉되며 감전되어 사망했다. □ 습기가 있는 장소에서 전기기계·기구를 사용하는 경우 누전차단기 및 접지를 설치해야 하며, 전선의 피복 등 외관상태를 점검해야 한다. 2. 25년 5월 13일 경남 거창군 맞음 사고 10:30경 쇄석 채굴장에서 사용 중인 컨베이어에서 재해자가 선별기로 떨어진 후 낙하하는 쇄석에 맞아 사망했다. □ 기계 설비 메인터넌스를 하는 경우 전원을 차단하고, 추락 위험이 있는 경우 떨어짐 방지조치를 실시해야 한다. 3. 25년 5월 14일 울산 울주군 맞음 사고 15:27경, 공장 철거공사 현장에서 재해자가 천장크레인 해체 작업 중 떨어지는 철제 ..

2025년 4월 서울 강남 11개구와 강북 14구의 아파트 제곱미터당 매매가격지수다.지역명평균지역명평균지역명평균지역명평균지역명평균강남구3,191서초구2,967송파구2,294용산구2,232성동구1,818마포구1,740양천구1,692광진구1,633강동구1,574영등포구1,492종로구1,473중구1,459동작구1,458서대문구1,235강서구1,182동대문구1,144은평구1,072성북구1,071관악구1,017노원구954구로구954중랑구890금천구880강북구850도봉구808 서울 아파트 매매가격은 지난 1월 첫째 주(1월 13일 조사 기준) 보합세 이후 14주 연속 상승 흐름이다. 다만, 전주대비 상승폭은 소폭 감소했다.

25년 3월 12일, 테슬라 차량 구매를 취소하고 회사 주식을 매수하기로 결정했다. 자동차와 자동차 회사 주식... 소비와 투자차 사는 것보다는 "이사 + 투자"가 훨씬 효율적!이라는 건 알지만, 설레는 이 마음을 달래기가 어려웠다. 그래서 테슬라 전기차 전액 결제를 했다. 그런데!! 결제 취소로 마음을 돌렸다. 테슬라를hxh.co.kr 차량 구매 취소 전일(25/03/11) 장중 최저가는 217.0200 달러로 488.5399 달러(24/12/18) 고점대비 -40% 이상 하락했었다. 관세 정책으로 인한 미국 신뢰성 하락이 원인이었다. 주식은 부분매수 진행 중이며, W자 모양을 만들며, 금일(25/05/15) 주가는 347.1700 달러로 회복했다. S&P500 지수 추종 ETF SPY도 꾸준히 ..