까비노 책방

결정회피, 정보를 덜어내고 멈추는 것이 필요하다.

스스로 생각하는 시간의 줄어듬과 결정 회피의 늘어남은 인지 과부하(Cognitive Overload) 상태일 수 있다. 왜 머리는 멈추고 마음만 바쁠까?요즘은 유튜브, 책, 인스타 등을 통해 끊임없이 정보를 섭취한다. 뇌는 정보를 처리하고 정리해야 할 시간이 없다. 계속 밀어 넣기만 하니, 뇌는 사고력 저하와 더 이상의 생각하기를 거부하는 ‘결정회피’라는 쉬운 선택을 한다. 더 하는 것이 아니라, 덜어내고 멈추는 것이 필요허다.1. 하루 20분*x회, 유튜브나 인터넷 사용을 자제하는 멍 때리기 시간을 갖는다. 의도적인 심심함은 흩어진 정보를 연결하고 창의적인 아이디어를 떠올릴 수 있게 한다.2. 완벽하게 하려는 최적화 대신, 적당한 70% 수준에서 그냥 결정하고 지른다. 나머지 30%는 하면서 수정하는 ..

크리스텐센(Christensen)의 노동급(노동강도분류)

크리스텐센(Christensen)의 노동등급 분류는 작업 중 소비되는 에너지 대사량을 기준으로 작업 강도를 6단계로 분류한 시스템이다. 등급작업 강도에너지 소비량 (kcal/min)심박수 (beats/min)1초경(超輕, Very light)2경(輕, Light)2.5 - 4.975 - 993중(中, Moderate)5.0 - 7.4100 - 1244중(重, Heavy)7.5 - 9.9125 - 1495초중(超重, Very heavy)10.0 - 12.4150 - 1746극중(極重, Extremely heavy)≥ 12.5≥ 175특정 작업의 신체적 부담을 정량적으로 평가높은 등급의 작업에 대해서는 작업 방식 개선, 보조 도구 도입, 작업장 배치 변경 등을 통해 작업 부하를 줄이는 데 활용작업 강도에 따..

왜 작업을 할때 손목을 펴야 할까?

손목 터널 증후군은 손목이 꺾인 채 힘을 쓸 때 발생한다. 수공구 설계의 원칙은 ‘손목을 굽히지 않는다’이다. 작업 면이 수직(벽)이면 권총형, 수평(책상)이면 일자형을 써야 손목이 중립을 유지해 아프지 않고 오래 일할 수 있다.손목이 꺾인(Deviation) 상태에서 악력을 발휘하면 수근관(Carpal Tunnel) 내부 압력이 급상승하여 정중신경을 압박한다. 따라서 작업 대상물의 방향에 따라 공구의 자루가 꺾인(권총형) 것과 펴진(일자형) 것을 교차 선택해야 한다. Bending the wrist Potential HazardBending the wrist while performing tasks that require repeated rotation or twisting of the forearm,..

Anchoring Effect인간은 불확실한 상황에서 판단을 내릴 때, 초기에 제시된 특정값(Anchor)을 기준으로 삼아 조정을 거쳐 최종 판단을 내린다. 문제는 이 초기 기준점이 합리적 가치와 무관한 경우가 많다는 점이다. “나는 정보를 분석하지 못해서가 아니라, 잘못된 기준점에 묶여 있기 때문에 기회를 놓친 것 같다.” 한국 부동산의 전 고점 집착주식시장의 본전·매수가·고점 프레임그리고 장기 투자에서조차 행동이 늦어지는 이유 요즘 인간공학 공부를 하다 보니 '휴먼 에러(Human Error)'라는 개념이 계속 나옵니다. 아무리 기계가 완벽해도, 결국 그것을 다루는 인간의 인지 능력 한계 때문에 사고가 난다는 이론이죠.그런데 오늘 공부한 이 이론을 보다가 문득 "어? 이거 내 부동산 이야기 아니야?"..

“30대가 되며 현재의 삶에 정체감이 느껴져요.” 저도 똑같은 고민을 했습니다. 그래서 페이퍼를 찾고, 자문을 구했고, 그 해답을 찾아가고 있습니다. 그 과정에서 얻은 내용을 공유하고 싶었습니다. A) 전략 : 제한된 자원 속의 성과 창출 Self-Leadership Theory행위 중심 전략스스로 목표를 설정하고, 달성 시 보상하며, 실패 시 처벌하는 자기 통제 과정.자연적 보상 전략업무나 공부 자체에서 즐거움과 의미를 찾는 과정.건설적 사고 전략부정적인 상황을 긍정적으로 재해석하고, 성공적인 미래를 상상하는 이미지 트레이닝. B) 동력 : 장기 레이스를 버티는 힘 Grit그릿'관심의 일관성'과 '노력의 꾸준함'이 결합된 개념탄력성실패나 역경에도 불구하고 목표를 향해 계속 나아가는 탄력성 C) 환경개..

NIOSH RWL 계산식의 각 계수는 작업 조건이 근골격계 부담에 미치는 영향을 정량화한 값이다. 계수가 1.0이 되는 조건은 작업 부하를 최소화하는 최적의 설계 목표가 되며, 계수가 0이 되는 조건은 작업자의 근골격계질환 예방을 위해 피해야 한다. RWL 계산식은 중량상수(LC, 23kg)에 6가지 작업 변수에 대한 계수(Multiplier)를 곱하여 산출된다.RWL = LC × HM × VM × DM × AM × FM × CM 계수가 1.0이 되는 조건 1) 수평계수, 물체의 무게중심이 작업자의 몸(양 발목 중심점)에서 수평으로 25cm 거리에 위치할 때 (H = 25cm), 물체를 몸에 가장 밀착시켜 드는 이상적인 상태이다. 2) 수직계수, 물체를 잡는 시작점의 높이가 바닥면으로부터 75cm일 때..

조직의 성과와 안전은 기계적 시스템뿐만 아니라 이를 운용하는 인적요소, 그중에서도 리더십에 의해 크게 좌우된다. 블레이크와 머튼의 관리 그리드 이론(Managerial Grid Theory)은 리더의 행동 유형을 분석하고, 이상적인 리더십으로 나아가는 방향을 제시한다는 점에서 인간공학 및 안전 심리 분야에서 중요하게 다루어진다. 관리 그리드 이론의 개념 이 이론은 리더의 행동을 단순히 '좋다/나쁘다'가 아닌, 두 가지 핵심 차원(관심사)의 결합으로 설명한다. 이를 X축과 Y축의 9점 척도 격자(Grid)로 표현한다. 1) X축: 과업에 대한 관심 (Concern for Production)조직의 목표 달성, 생산성, 효율성, 구조 주도에 얼마나 신경을 쓰는가? (1점: 낮음 ~ 9점: 높음) 2) Y축:..

이번 주 뉴스가 쏟아내는 불안감은 마치 제어실의 요란한 경보음과 같다. 부동산 과열에서 1,479.50원 환율 위기설까지, 미디어는 대중의 불안을 증폭시켜 트래픽을 만든다. 시스템 오류가 아니라 비즈니스 로직이 과열된 결과일까? SDT(신호 탐지 이론)으로 살펴보면, 헤드라인의 공포는 소음(Noise)으로 걸러내고, 팩트(Signal)를 신호로 취하는 것이 중요하다. 소음에 휘둘릴 게 아니라, 데이터를 보고 판단해야 한다. SDT 관점에서 대중은 놓치는 것이 두려워 모든 자극에 반응하는 '오경보(False Alarm)'의 오류에 빠지기 쉽다. 미디어는 끊임없이 우리의 반응 기준을 낮춰 작은 변동에도 "위기"라고 반응하게 만들기 때문이다. 이럴 때일수록 소음 속에서 진짜 패턴을 읽어내는 '민감도(Sensi..

22시 늦은 밤, 11년식 차량의 계기판을 보며 최신 차량에 비해 가독성이 떨어짐이 느껴진다. 가독성(Legibility)은 개별 문자의 시각적 명확성과 구별 용이성과 관련되어 있다. 개별 문자를 명확히 구별하기 위해서는 획의 굵기, 글자 크기, 대비, 글자체, 조명, 자간/행간 등 6가지 요소가 적절히 조합되어야 한다. |a">구분요인|a">1. 글자 자체의 속성① 획 폭비 (Stroke Width)② 글자 크기 (Size) ③ 글자체 (Font Type)|a">2. 환경적/배치 요인④ 휘도 대비 (Contrast) ⑤ 조 명 (Lighting) ⑥ 자간/행간 (Spacing) 가독성(Legibility)은 개별 문자나 글자의 시각적 명확성과 구별 가능성에 중점을 둔다. 예를 들어,a) 획폭비(Stro..

엑셀과 파워포인트로 보고서를 만들고 있다. 어깨와 손가락이 뻐근하고 가끔 통증이 느껴진다. 하지만 근골격계 부담작업이라는 생각은 못해봤다. 고용노동부 고시에서는 근골격계 부담작업 중 하나로 “하루에 4시간 이상 집중적으로 자료입력 등을 위해 키보드 또는 마우스를 조작하는 작업”을 포함하고 있다. * 고용노동부 고시 : 근골격계부담작업의 범위 및 유해요인조사 방법에 관한 고시 no구분내용1반복 (Repetition)쉬지 않고 계속하는 것2힘/중량 (Force)무겁거나 강하게 치는 것3자세 (Posture)몸을 비틀거나 굽히는 것4진동/기타 (Vibration)떨리거나 좁은 반복 (Repetition): 쉬지 않고 계속하는 것힘/중량 (Force): 무겁거나 강하게 치는 것자세 (Posture): 몸을 비틀..