까비노 책방

엑셀과 파워포인트로 보고서를 만들고 있다. 어깨와 손가락이 뻐근하고 가끔 통증이 느껴진다. 하지만 근골격계 부담작업이라는 생각은 못해봤다. 고용노동부 고시에서는 근골격계 부담작업 중 하나로 “하루에 4시간 이상 집중적으로 자료입력 등을 위해 키보드 또는 마우스를 조작하는 작업”을 포함하고 있다. * 고용노동부 고시 : 근골격계부담작업의 범위 및 유해요인조사 방법에 관한 고시 no구분내용1반복 (Repetition)쉬지 않고 계속하는 것2힘/중량 (Force)무겁거나 강하게 치는 것3자세 (Posture)몸을 비틀거나 굽히는 것4진동/기타 (Vibration)떨리거나 좁은 반복 (Repetition): 쉬지 않고 계속하는 것힘/중량 (Force): 무겁거나 강하게 치는 것자세 (Posture): 몸을 비틀..

컴퓨터 작업장 설계 (2012 version) 컴퓨터 작업장 설계는 목, 허리, 팔꿈치, 손목, 무릎 자세가 자연스럽게 유지될 수 있도록 한다. 1. 작업자의 시선범위 : 작업자의 시선은 수평선상으로부터 아래로 10～15° 이내일 것, 눈으로부터 화면까지의 시거리는 40㎝ 이상을 유지2. 팔꿈치 내각 및 키보드 높이 : 팔꿈치 내각은 90도 이상, 키보드 높이를 조절하여 작업자 어깨가 올라가지 않도록 할 것3. 아래팔과 손등은 수평을 유지 : 손목 받침대를 이용4. 서류받침대 사용 : 서류받침대는 거리, 각도, 높이조절이 용이한 것을 사용하여 화면과 동일한 높이에 두고 사용할 것 5. 발받침대 : 의자 깊숙히 앉아 등이 등받이에 충분히 지지되도록 할 것, 의자를 높게하여 사용할 경우 발받침대를 사용할..

★ 근골격계부담작업의 범위 및 유해요인조사 방법에 관한 고시에 규정된 근골격계부담작업 11가지 중 5호, 6호에 대한 설명1. 하루에 총 2시간 이상 쪼그리고 앉거나 무릎을 굽힌 자세에서 이루어지는 작업▶ 근로자가 무릎을 굽힌 상태로 작업하거나 쪼그려 앉아서 하루 누적 2시간 이상 반복·지속적으로 작업을 수행할 경우, 이는 슬관절(무릎 관절), 대퇴사두근, 종아리 근육 등에 과도한 물리적 부담을 주게 된다. 특히 무릎에 체중이 집중되는 자세는 슬개골에 압박력을 증가시키며, 무릎 연골 마모, 활액막염, 점액낭염, 슬개건염 등 다양한 근골격계 질환으로 이어질 수 있다. 또한 작업 중 작업물을 보기 위해 상체를 굽히거나 틀 경우, 요추 및 척추 주변 근육에도 누적 피로가 발생하여 허리통증이나 요추 디스크 손상..

□ 수직 배관 시공 시 육각볼트 머리 방향은 위? 아래? 풀림 방지를 위해, 볼트·너트를 체결할 때에는 가능한 한 볼트머리를 아래쪽에 위치하도록 하여 풀림을 육안으로 확인할 수 있도록 하는 것이 좋다.  □ 그렇다면 수평 배관 시공 시 볼트 머리 방향은? 플랜지를 기준으로 upstream에 볼트 머리를 위치하도록 하여, 양쪽에서 풀리는 걸 모두 확인 가능할 수 있도록 한다. 관련 지침 KOSHA GUIDE O - 2 - 2023, 볼트·너트의 선정 및 체결에 관한 기술지침