결정회피, 정보를 덜어내고 멈추는 것이 필요하다.

 

스스로 생각하는 시간의 줄어듬과 결정 회피의 늘어남은 인지 과부하(Cognitive Overload) 상태일 수 있다.

 

왜 머리는 멈추고 마음만 바쁠까?

요즘은 유튜브, 책, 인스타 등을 통해 끊임없이 정보를 섭취한다. 뇌는 정보를 처리하고 정리해야 할 시간이 없다. 계속 밀어 넣기만 하니, 뇌는 사고력 저하와 더 이상의 생각하기를 거부하는 ‘결정회피’라는 쉬운 선택을 한다.

 

더 하는 것이 아니라, 덜어내고 멈추는 것이 필요허다.

1. 하루 20분*x회, 유튜브나 인터넷 사용을 자제하는 멍 때리기 시간을 갖는다. 의도적인 심심함은 흩어진 정보를 연결하고 창의적인 아이디어를 떠올릴 수 있게 한다.

2. 완벽하게 하려는 최적화 대신, 적당한 70% 수준에서 그냥 결정하고 지른다. 나머지 30%는 하면서 수정하는 것이 고민만 하는 0%보다 훨씬 빠르다.

3. 생각을 종이에 꺼내면, 머릿속에서 꼬리에 꼬리를 물며 커져가는 불안을 줄일 수 있다. 종이에 적힌 글자는 고민이 아니라 해결해야 하는 문제가 되기 때문이다.

 

너무 많은 정보로 인지 과부하가 오는 요즘, 지금 필요한 건 새로운 정보가 아니라, 덜어내고 멈추는 것이라는 생각이 든다.