현재의 삶에 정체감을 느낀다면 도움이 될 겁니다.

“30대가 되며 현재의 삶에 정체감이 느껴져요.”

저도 똑같은 고민을 했습니다.

그래서 페이퍼를 찾고, 자문을 구했고, 그 해답을 찾아가고 있습니다.

그 과정에서 얻은 내용을 공유하고 싶었습니다.

 

A) 전략 : 제한된 자원 속의 성과 창출 

Self-Leadership Theory
행위 중심 전략	스스로 목표를 설정하고, 달성 시 보상하며, 실패 시 처벌하는 자기 통제 과정.
자연적 보상 전략	업무나 공부 자체에서 즐거움과 의미를 찾는 과정.
건설적 사고 전략	부정적인 상황을 긍정적으로 재해석하고, 성공적인 미래를 상상하는 이미지 트레이닝.

 

 

B) 동력 : 장기 레이스를 버티는 힘 

Grit
그릿	'관심의 일관성'과 '노력의 꾸준함'이 결합된 개념
탄력성	실패나 역경에도 불구하고 목표를 향해 계속 나아가는 탄력성

 

C) 환경개선 : 디지털 중독과 얕은 사고 극복

Deep Work 및 Cognitive Load Theory
인지 부하 이론	스마트폰 알림, 잡다한 영상은 뇌의 인지 자원을 낭비시켜 정작 중요한 학습을 방해
심층 작업	인지적 능력을 한계까지 밀어붙이는 집중 상태를 통해 새로운 가치를 창출하고 능력을 향상

 

D) 재무심리 : 불안 관리와 본질 집중

행동 경제학의 '손실 회피 성향', ‘심리적 계좌’
손실 회피	인간은 이익보다 손실에 더 민감하게 반응하여 비합리적인 결정을 내리기 쉽다. 현재의 경제 상황에 과도하게 불안해하는 것은 자연스러운 본능.
심리적 계좌	사람들은 마음속으로 돈의 목적에 따라 별도의 계좌를 만들어 관리

 

오늘 스마트폰을 분리된 공간에 두고,

뇌의 인지 자원을 보존하여

새로운 가치를 창출시키는 데 사용하는 건 어떨까요?