엑셀 작업 중 느낀 통증, 이게 근골격계부담작업이었어?

엑셀과 파워포인트로 보고서를 만들고 있다. 어깨와 손가락이 뻐근하고 가끔 통증이 느껴진다. 하지만 근골격계 부담작업이라는 생각은 못해봤다. 고용노동부 고시에서는 근골격계 부담작업 중 하나로 “하루에 4시간 이상 집중적으로 자료입력 등을 위해 키보드 또는 마우스를 조작하는 작업”을 포함하고 있다.

 

* 고용노동부 고시 : 근골격계부담작업의 범위 및 유해요인조사 방법에 관한 고시

 

no	구분	내용
1	반복 (Repetition)	쉬지 않고 계속하는 것
2	힘/중량 (Force)	무겁거나 강하게 치는 것
3	자세 (Posture)	몸을 비틀거나 굽히는 것
4	진동/기타 (Vibration)	떨리거나 좁은

 

반복 (Repetition): 쉬지 않고 계속하는 것

힘/중량 (Force): 무겁거나 강하게 치는 것

자세 (Posture): 몸을 비틀거나 굽히는 것

진동/기타 (Vibration): 떨리거나 좁은

 

■ 근골격계부담작업 11가지 (단, 단기간/간헐적 작업 제외)

구분	no	내용
A. 반복성 작업	1	하루에 4시간 이상 집중적으로 자료 입력 등을 위해 키보드 또는 마우스를 조작하는 작업
	2	하루에 총 2시간 이상 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 또는 손을 사용하여 같은 동작을 반복하는 작업
B. 힘/중량물 작업	3	하루에 10회 이상 25kg 이상의 물체를 드는 작업
	4	하루에 25회 이상 10kg 이상의 물체를 무릎 아래에서 들거나, 어깨 위에서 들거나, 팔을 뻗은 상태에서 드는 작업
	5	하루에 총 2시간 이상, 분당 2회 이상 4.5kg 이상의 물체를 드는 작업
	6	하루에 총 2시간 이상 지지되지 않은 상태에서 4.5kg 이상의 물건을 한 손으로 들거나 동일한 힘으로 쥐는 작업
	7	하루에 총 2시간 이상 지지되지 않은 상태에서 1kg 이상의 물건을 한 손의 손가락으로 집어 옮기거나, 2kg 이상에 상응하는 힘을 가하여 한 손의 손가락으로 물건을 쥐는 작업
	8	하루에 총 2시간 이상 시간당 10회 이상 손 또는 무릎을 사용하여 반복적으로 충격을 가하는 작업
C. 부자연스러운 자세	9	하루에 총 2시간 이상 머리 위에 손이 있거나, 팔꿈치가 어깨 위에 있거나, 팔꿈치를 몸통으로부터 들거나, 팔꿈치를 몸통 뒤쪽에 위치하도록 하는 상태에서 이루어지는 작업
	10	지지되지 않은 상태이거나 임의로 자세를 바꿀 수 없는 조건에서, 하루에 총 2시간 이상 목이나 허리를 구부리거나 트는 상태에서 이루어지는 작업
	11	하루에 총 2시간 이상 쪼그리고 앉거나 무릎을 굽힌 자세에서 이루어지는 작업

 

근골격계부담작업 체크리스트 양식

KOSHA GUIDE E-G-1-2025 근골격계질환 예방에 관한 기술지원규정, 안전보건공단