일하다 스트레스를 받으면 우리 몸은 어떤 변화를 가질까?

일하며 뜻하지 않게 스트레스를 받는 경우가 있다. 단발성이면 개인차원에서 관리라도 해보겠지만, 때로는 지속적인 작업환경, 근무조건에 따라 발생하기도 한다. 일하다 스트레스를 받으면 우리 몸은 어떤 변화를 가질까?

 

구분	장기	생리적 변화
	간 (Liver)	비상 에너지원인 글리코겐을 포도당으로 빠르게 전환하여 혈액으로 내보냅니다.
심혈관계 (Cardiovascular System)	심장 (Heart)	심박수가 빨라져(Accelerated Heart Rate) 전신으로 혈액을 더 빨리 공급합니다.
	혈관 (Blood Vessels)	혈압이 상승(Increased Blood Pressure)합니다.
호흡기계 (Respiratory System)	폐 (Lungs)	호흡이 빨라져(Fast Breathing) 산소 섭취량을 늘립니다.
소화기계 (Digestive System)	위 (Stomach)	당장 급하지 않은 소화 기능은 느려집니다
감각 및 기타 기관	눈 (Eyes)	위협 요소에 집중하기 위해 주변 시야가 좁아지는 Tunnel Vision이 나타납니다.
	피부 (Skin)	체온 조절 등을 위해 땀 분비가 증가합니다.

 

산업안전보건기준에 관한 규칙 제669조에서는 다음과 같은 조치를 명시했다.

 

제669조(직무스트레스에 의한 건강장해 예방 조치) 사업주는 근로자가 장시간 근로, 야간작업을 포함한 교대작업, 차량운전[전업(專業)으로 하는 경우에만 해당한다] 및 정밀기계 조작작업 등 신체적 피로와 정신적 스트레스 등(이하 “직무스트레스”라 한다) 이 높은 작업을 하는 경우에 법 제5조 제1항에 따라 직무스트레스로 인한 건강장해 예방을 위하여 다음 각 호의 조치를 하여야 한다.

1. 작업환경ㆍ작업내용ㆍ근로시간 등 직무스트레스 요인에 대하여 평가하고 근로시간 단축, 장ㆍ단기 순환작업 등의 개선대책을 마련하여 시행할 것
2. 작업량ㆍ작업일정 등 작업계획 수립 시 해당 근로자의 의견을 반영할 것
3. 작업과 휴식을 적절하게 배분하는 등 근로시간과 관련된 근로조건을 개선할 것
4. 근로시간 외의 근로자 활동에 대한 복지 차원의 지원에 최선을 다할 것
5. 건강진단 결과, 상담자료 등을 참고하여 적절하게 근로자를 배치하고 직무스트레스 요인, 건강문제 발생가능성 및 대비책 등에 대하여 해당 근로자에게 충분히 설명할 것
6. 뇌혈관 및 심장질환 발병위험도를 평가하여 금연, 고혈압 관리 등 건강증진 프로그램을 시행할 것