공부가 안 될 때, 책상을 떠난 선택이 더 과학적이었던 이유

 

작업 지속 가능성 및 효율성 향상을 달성하는 인간공학적 통합 접근

 

 

집중이 급격히 저하된 상태에서 학습을 지속하는 것은 작업 효율 측면에서 합리적이지 않다고 판단했다. 
장시간 좌식 자세로 동일 과제를 수행할 경우, 주의 자원 고갈과 인지적 과부하가 누적되며 오류 가능성과 비효율이 증가한다는 것은 이미 여러 연구에서 확인된 사실이다. 
이 시점에서 문제는 의지의 부족이 아니라 작업 조건과 신체 상태의 부적합성에 있었다.

 

따라서 과제를 억지로 지속하는 대신, 작업 환경의 의도적인 전환이 필요했다.
이는 인간공학적 관점에서의 상태 조절 전략이다. 
헬스장으로 이동한 것은 물리적 공간을 바꿈으로써 주의 체계를 초기화하고, 신체 각성 수준을 재조정하기 위한 선택이었다.
가벼운 유산소 운동을 시작하자 심박수와 혈류가 증가했고, 이는 중추신경계 활성도를 회복시키는 데 기여했다. 
동시에 반복적 리듬 운동은 과도한 인지적 잡음을 낮추고, 사고를 보다 안정된 상태로 유도했다.

이 과정은 학습 내용을 직접 처리하지 않으면서도, 이후 인지 수행을 가능하게 하는 기초 조건을 재설정하는 단계에 해당한다.

결과적으로 이는 ‘공부를 하지 않은 시간’이 아니라, 공부가 다시 가능해지도록 시스템을 복구한 시간이었다.
인간공학의 관점에서 보면, 나는 의지로 성과를 밀어붙이기보다 신체·환경·인지 상태의 정합성을 우선적으로 회복하는 의사결정을 한 것이다. 
오늘의 헬스장 방문은 감정적 선택이 아니라, 작업 지속 가능성을 높이기 위한 합리적 개입이었다.