까비노 책방

우리는 하루를 마무리하며 잠자리에 든다. 눈을 감으며 선명한 아침을 맞이하길 원한다. 그런데 눈이 떠지며 시간은 새벽 1시를 가리킨다. 젠장... 또 깼네. 왜 계속 이럴까...? 결론부터 말하면, 지속적으로 새벽에 잠이 깨는 것은 체력 저하가 한 가지 원인일 수 있다. 신체회복 능력이 떨어지면 깊은 잠에 진입하기 어렵다고 한다. 수면 주기가 원활하게 작동하지 않게 되는 것이다. 수면주기가 중요한 이유 수면 주기란 인간이 잠을 자는 동안 규칙적으로 반복되는 생리적 패턴으로, 크게 비렘수면(NREM)과 렘수면(REM)이라는 두 가지 주요 수면 유형으로 구성된다. 이 주기는 뇌와 신체가 휴식을 취하고 회복하며, 학습한 내용을 정리하는 등 생명 유지에 필수적인 다양한 기능을 수행하도록 한다. 건강한 수면..

생각이 많아질 때 잠들기 힘들다.살며시 일어나 글로 적어보자.명확성이 생길 것이다. 며칠이 지나도 잠들기 힘들다면 행동하지 않아서다.계획을 세우고 훈련해 보자.머릿속을 헤집던 생각들에는 해결책이 있다.그냥 하면 된다.

마약 사범 검거를 위해 마약중독자가 된 경찰관 이야기는 유명하다. 위장수사를 위해 불가피하게 마약을 시작했고, 마약중독자가 된 이후 가족을 잃고 인생이 뒤틀렸다. 투자 이후 자산 Hedging을 위해 근로소득을 택했다. 그 과정에서 겪은 일들을 이야기로 나누는 작가의 삶도 꿈꿨다. 1년, 2년, 3년... 시간이 흘렀다. 한 방울씩 떨어지던 물방울이 고인 물을 희석시키듯 내 라이프 스타일은 점점 흐릿해졌다. 그럴수록 이상과 현실의 갭이 생기며 다시 잠 못 자는 날이 많아졌다. 누우면 잠들고 일어나면 개운하고 싶다! 그래서 노트를 폈다. 한 자 한 자 정성껏 지난 몇 년의 경험을 복기하는 중이다. 써 내려간 노트를 바라보며 다시 힘내본다. '꽤 괜찮은 이야기네?' 라며 ㅎㅎ. 불안한 미래 때문에 불면증에 ..