뇌는 왜 비교를 멈추지 못할까

 

뇌는 왜 비교를 멈추지 못할까?

 

핵심은 단순하다.

도파민은 행동을 반복시키고, DMN은 그 행동에 의미를 붙여 중독을 만든다.

 

mesolimbic pathway

 

자극이 들어오면 도파민이 나오고, 측좌핵은 “다시 하고 싶다”를 만든다. 전전두엽은 결정하지만, 대부분은 다시 한다. 문제는 여기서 시작된다.

 

도파민은 보상이 아니라 “기대”에서 더 강하게 터진다. 언제 나올지 모를 때다. 그래서 뉴스, SNS, 주가를 계속 확인하게 된다.

 

보상이 없으면 뇌는 “곧 올 것”이라 착각한다. 확인 → 기대 → 반복. 이 루프가 불안을 만든다.

 

여기에 DMN(Default Mode Network)이 붙는다. 뇌는 타인과 비교하고 의미를 부여한다.
결과는 두 가지다. “이건 중요하다”, “지금 해야 한다”.

 

해결은 단순하다. 기준을 바꿔라.
타인 말고, 과거의 나와 비교하는 거다.